스트레스관리1
만성 염증 그냥 버티시나요? 염증관리 식품과 습관 심플하게 정리해 드립니다.
염증 관리의 모든 것: 건강한 노화를 위한 핵심 전략염증은 우리 몸의 자연스러운 방어 반응이지만, 만성적으로 지속될 경우 다양한 질병과 노화를 가속화하는 주요 원인이 됩니다. 최근 연구에 따르면 노인들은 젊은이들보다 약 2~4배 정도 염증 전달 물질이 증가하며, 이는 질병 발생률과 사망률을 높이는 것으로 나타났습니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 염증 관리 방법을 알아보겠습니다.염증이란 무엇인가? 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 발생하는 방어적 반응입니다. 몸이 상처를 치유할 때 나타나는 자연스러운 과정이죠. 하지만 '만성적' 염증은 관절염, 당뇨병, 심장질환, 일부 암과도 연관이 있어 특별한 관리가 필요합니다.염증 관리를 위한 식품1. 녹차와 허브녹차에는 활성산소와 싸우고 만성질..